陳譽仁 即興的魔幻時刻

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善良進化論-非暴力溝通 X 即興劇
我不內耗,且溫柔有光

有時,我們覺得自己是善良的人
卻好像很沒有力量
 
內心上演一齣齣糾結的戲碼
答應別人不想做的事
想要表達,卻怎麼也說不出口
 
「善良進化論」三堂主題課
運用近年來國內外知名
由馬歇爾博士所創立的「非暴力溝通」技巧
加上能量滿滿、體驗式學習的「即興活動」

 
一起練習
讓生活不內耗、設定自己的界線、讓善良有力量
 
第一堂:生活不內耗:別讓你的情緒被人牽著走
第二堂:不只是好人:界線讓關係更長遠
第三堂:實話好好說:讓你的表達溫柔有力
 
備註:

1.可單堂報名,三堂課報名學習效果更佳
2.無需任何經驗,皆可報名 

圖片

課程說明...

【生活不內耗:別讓你的情緒被人牽著走】
 
有時,我們需要內心一點點安靜的時刻,卻好像一直有各種排山倒海的聲音,讓我們喘不過去。這堂課,是關於怎麼讓你的內心小劇場,可以為你所用,讓人好好鬆一口氣。
 
你可以學到:

1.不全盤接受別人定義:運用觀察,接受客觀事實,而非無理謾罵
2.不被情緒勒索:對方的情緒是源自他的需要,不是你的過錯
3.喘個氣暫停衝突:用最少的情緒波動,去面對衝突情境
 
 
 
【不只是好人:界線讓關係更長遠】
 
我們明明是個好人,卻常常想要當個壞人,狠狠地把那些傷害我們的人,關在門外。可是又擔心,這樣會不會「太過份」。
 
這堂課讓你設定一個「由你決定是否能打開門」的界線,同時擁有照顧自己的安全地帶,也保留與對方相處的彈性空間。
 
你可以學到:

1.穩住自己不被越界:解讀你的情緒,覺察你的需要
2.設定屬於你的界線:創造出放心又能合作的安全地帶
3.如何調整才實際:不把界線綁住,打造健康關係
 

【實話好好說:讓你的表達溫柔有力】
 
我們常常會怕自己說出「真相」,對面的那個人,就會很受傷,進而影響了彼此的關係。可是忍著不說,過一陣子之後,卻發現心中把對方扣了很多分,這段關係變得好難維持。
 
這堂課就是讓人練習,溫柔而有力的表達方式,讓我們從對話之中,找到彼此長久相處的方法。
 
你可以學到:

1.確認什麼是你想說的:唯有你了解自己要什麼,才有機會講出來
2.練習不一樣的表達方式:不用生氣,表達也可以很有力
3.轉換你們的溝通角色:讓雙方看見彼此在意什麼,溝通不用完美無瑕

​
圖片

時間與地點

日期:
 
4/19(日)生活不內耗:別讓你的情緒被人牽著走
5/17(日)不只是好人:界線讓關係更長遠
6/7(日)實話好好說:讓你的表達溫柔有力
 

時間皆為14:30-16:30

地點:新藝向玩藝所(台北市中正區寧波西街72號),近捷運中正紀念堂站

費用
單人單堂 $800
單人三堂 $1800
三人單堂 $1800

三人三報 $5100
課程報名請按此


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