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【即興妖怪村】＆【即興充電站】快來即興一夏！
微笑角最新推出六大主題工作坊、溫暖又實用的即興同理趣、十分超值的社大課程，還有即興史上最累的課程：即興練功屋。 同時，推出了最新演出「即興妖怪村」讓你再次感受即興劇的魅力。由團長譽仁指導的「愛與即興」團隊也有公開表演喔。讓我們一起即興一夏、快樂一夏！ 如不想錯過任何劇團消息 A. 可以在劇團臉書點上「搶先看」https://www.facebook.com/SAimprov/ B. 可以加入即興同理趣社團，裡面會有即興劇＆非暴力溝通的文章，定期更新喔https://reurl.cc/V6Kxly ❤ 工作坊 A. 即興充電站：「自信表達、同理溝通、創意故事、自我照顧、愛情吸引、愛情經營」六大即興應用主題課（可單堂報名） https://forms.gle/E9XByd41Uwaa54rH9 B. 即興同理趣：學習不委屈自己、不責怪他人的自在溝通術 https://tinyurl.com/y8y7anal C. 歡樂舒壓學即興＠信義社大：最超值又完整的即興劇課程 https://reurl.cc/MvrQGL D. 即興練功屋：超越極限，史上最認真的即興課程（只收四人） https://forms.gle/rWn5HXgXdRsfHKGN7 ❤ 演出 A. 即興妖怪村：妖怪出沒請注意！新鮮爆笑的即興短篇＋怪奇荒誕的妖怪系長篇，一次通通獻給你！此為特殊邀演，為過往的五折票價，CP值超高，僅只兩場！時間：8/11（二）、9/15（二）20:00開演 購票方式： 1. 點選以下網站 & 按下一步 https://theuumouth.kktix.cc/events/2020improvtuesday 2. 選取要的場次「8/11 或 9/15」 3. 填寫表單＆取票繳費 B. 愛與即興大亂鬥：即興劇義演團隊，演出「愛與即興大亂鬥」時間：8/1（六）21:30 報名連結：https://ppt.cc/f5RxDx ❤ 各種接案 A. 企業：「團隊凝聚」、「溝通技巧」、「舒壓放鬆」等（可安排講座、講述型＆體驗型不同的課程模式） B. 非營利組織＆醫院：「導覽人員訓練」、「服務志工培訓」、「醫護人員同理溝通」等 C. 學校：「師資培訓」、「面試技巧」、「情緒教育」、「肢體訓練」、「故事創意」、「即興桌遊」等 這半年看了不少書，也去參加了許多溝通與成長相關的工作坊，發現都聚焦於一個關鍵，是我自己平常很容易忽略的。
「為自己慶祝，創造更多慶祝的可能性」 就像是從以前到現在，不管是哪一類的課程總是會有好學的學生，來問我自己有什麼樣的缺點，但從來沒有人問過我，覺得他做最好的地方在哪裡？不是說缺點改正不重要，而是看見自己優點，並且發揮到極大值，才能發揮更大的潛能。 我們的文化中，有時，會為了成果慶祝。卻還少慶祝與看見那些美好的特質，以及隨之帶來的感受。然而，看見自己的美好，才能看見更多別人的美好。2019快要過去了，為自己好好慶祝一下吧！ 簡單慶祝三步驟
即興劇，透過與夥伴當下的丟接，開心地玩出並共享每一個美好時刻。非暴力溝通，慶祝那些已經滿足的需要，然後發展更多策略滿足那些需要。 其實，簡單說就是「好好感受當下的每一分美好」＆「創造更多的美好經驗讓生命更豐富」 2019，無論晴雨，都透過好好地慶祝，讓這一年有最好的收尾吧～～～ 🍀🍀🍀想要在歡樂中學習「自信丟」&「輕鬆接」的朋友們，【信義社大】寒假班（1/16）、春季班（3/5）都開始報名囉！ 即興桌遊樂（寒假班）：https://reurl.cc/1QE7vV 歡樂舒壓學即興（春季班）：https://reurl.cc/e5g7M7 報名方式：來電信義社大 8789-7316 或 E-MAIL （[email protected] ） 🍀🍀🍀想要解決生活中疑難雜症，遠離「老好人」＆「爭執不斷」的陷阱，歡迎來我們【即興主人學】 詳細連結：https://www.accupass.com/go/improvmaster 🍀🍀🍀想要一天內，體驗如何不委屈自己，卻又能說出內心話的同理方法，歡迎來【即興同理趣】喔（最後兩個名額） 詳細連結：https://reurl.cc/NaDlN9 －－－ 本文同步收錄於個人網站：www.zendream13.com 「他還是不懂，如果開口那只是，我要來的溫柔」
最近跟朋友聊天，她對於另一方有許多抱怨，總覺得認識這麼久了，為什麼對方還是不懂她在想些什麼？ 這讓我想到非暴力溝通書上的故事，有位太太總是抱怨先生總是忙於工作，太晚回家，都沒有花時間陪她。於是，她就跟先生說：「你可不可以不要一直忙工作的事？」於是，先生就……報名了週間的高爾夫球班XDDDDDDDDD 只要是人，都希望能夠被了解。如果在愛情中，有心電感應，那就更美了。可是，除非真的有通靈般的讀心術，不然是不可能百分之百猜中的。 我問朋友為什麼不直接說就好了，她說才不要咧，這樣感覺很像是自己去求的！我腦中就浮現了這首歌SHE的他還是不懂「他還是不懂，如果開口那只是，我要來的溫柔」 我們為什麼會覺得自己要了，對方給了，就不是真的？事實上，就算你沒要，對方給了，就一定是真的嗎？ 她說有很多人跟她說，男生都是這樣，不懂女生在想什麼，（所有男性包括我，一次被掃射啦），她覺得也是沒錯。 我問她如果妳相信男生都這樣，那妳有因此釋懷了嗎？她陷入了一陣沉默。 其實就算她不說，從她神情中淡淡的哀傷，也知道她只是勉強接受而已，那個想要被理解的心情，依然還在。問題是，到底什麼阻礙了我們，直接跟對方說出內心所想的？ 最直覺的想法，就是擔心被拒絕。如果被拒絕了，除了很丟臉以外，是不是也代表我沒有被愛的價值？又或者會直接採取防衛機制，開大絕，開始責怪對方。 最近看了一本新書，裡面的心理師說，那麼多年的經驗，告訴他一件事，那就是大部分的人來找他，都是想要學怎麼去「矯正」、「改變」別人。可是繞了一大圈，才發現需要改變的是自己。而且，90%以上的問題，都與自尊有關。 以前，我總是小心翼翼，努力維持著各式各樣的和平，希望不要有人傷心難過，最後都讓自己傷心難過。後來，才明白原來衝突並不可怕，可怕的是對於「自己不重要」、「失去與別人連結」的恐懼。 就像以前，總是在即興舞台上「再一次」，直到開始教課，才開始在生活中用「再一次」面對困境。以前的我，以為非暴力溝通只是一種溝通的方法，後來才明白，那是告訴我們可以說出心裡話，卻不害怕失去自我價值，又能溫柔與好奇對待人的一種力量。是一種溫柔又堅定的戰士形象。 事實上，生氣並不可怕，願意生氣、甚至發怒，表示有著改變的動力，而不是默默地看著關係走入墓地。 於是，我們可以不害怕提出請求，就算對方不答應，也不是問題。因為如果我們都在乎這段連結，就會透過了解彼此，找到其他方法，滿足我們的需要。 當我們甩開「被拒絕就什麼都沒有了」那種絕對的想法，就會看到更多可能性。生活始終不是全有全無的是非題，而是每個當下，我們都可以從無限的選項中，選擇我們真正想要的生活。 開始懂了，快樂是選擇 #本文包含三首歌 #感謝最近都有朋友讓我寫例子 #寫完才想起本年度回顧文還有超多篇沒寫 備註：畫是鬧咖啡三樓的展覽喔 最近，以前的社大學生從美國回來，也帶來了他順利得到美國「夢想中的工作」的好消息。在這個過程中，除了他自己用盡全力的努力之外，在台灣的夥伴也默默給了他重要的支持。
在得到「夢想中的工作」工作之前，他也去爭取了亞馬遜的工作機會，順利進到面試的關卡。當天，他準備地十足充分，一看到面試官，就火力全開、口沫橫飛地發表自己的想法與意見，還越說越HIGH，可是一說完，面試官的態度卻有些冷漠，他就知道大概沒機會了。 後來，果真沒有得到亞馬遜的工作機會，在臉書上訴說著這個消息。此時，在台灣的同學們，留言提醒了他即興劇「讚頌失敗」的精神，讓他打起精神來「再一次」面對挑戰。 於是，他除了繼續詳細地準備之外。面試當天，他對於面試官也更為「尊重」，在面時一開始，就是先問面試官，是否需要先用一分鐘回答重點，後面再詳細回答。在對方回應後，才開始發表自己的想法。最後，努力沒有白費，終於得到夢想中的工作，進了美國的Facebook。 聽到這個消息，身為教他即興劇的老師，也覺得沾了一點光，滿足了我對於即興劇可以幫助任何人的理念。除此之外，我也同時跟他分享了我的一些觀察，那就是為什麼亞馬遜的工作，沒辦法順利拿下的推測。 以這幾年我自己的即興劇體系概念中，即興劇擁有兩大重要概念，「自信丟」＆「認真接」。這位同學，平常在台上，活力十足、肢體、笑容與能量滿載，總是有一個又一個的點子，「自信丟」點子的能力很強。但相對而言，觀察、聆聽與「認真接」其他人的點子的能力，就還需要再加強。 如果當時他已經練習好「認真接」的能力，面試亞馬遜時，一邊說也一邊觀察、聆聽面試官的反應，就有機會改變他所說話的方向與內容。 後來，他也跟我說：「亞馬遜的時候，我因為覺得專業課目的題目太簡單，而可能心裡大意了。忽略了去觀察感受面試官反應的部分。就有點像是我在舞台上總是很High的丟自己想要的梗，卻常常忽略或措施夥伴的梗。」 不過，就像是即興精神告訴我們的一樣，每次的挫折，都是最好的禮物。「自信丟」與「認真接」其實是每個人一生的功課，即興的世界屬於當下，即興的能力卻是在於長久的累積。我跟他說日子還長著，只有把這件事放在心中，每天、每月甚至是每年進步一點點，那就很值得慶祝了。 在學習非暴力溝通的過程中，發現「誠實地表達」與「同理傾聽」是兩大重點。而最讓我驚喜的就是這兩點，跟我對於即興的概念「自信丟」與「認真接」，不謀而合。 這也是我們未來的每一天都會遇到的，因為如果我們沒有自信表達的能力，就容易委屈自己，過度犧牲，甚至導致自己有身心的狀況。而如果我們沒有同理傾聽他人的能力，就會失去跟其他人的連結，容易產生更多的衝突。 我一開始在教即興劇的時候，還不知道為什麼我只是教即興劇，卻會對學員的生命有所改變。後來才明白，因為無論是即興劇的劇場遊戲，還是非暴力溝通的活動，都是「自信表達」與「同理傾聽」的練習。都是一次次，讓我們能擁有更多愛自己與愛他人的能力，克服鬼打牆般的慣性，擁有自己真心想要的幸福。 *** 想要在歡樂中學習「自信丟」&「輕鬆接」的朋友們，【信義社大】寒假班（1/16）、春季班（3/5）都開始報名囉！ 社大連結：https://xy.twcu.org.tw/course/ 報名方式：來電信義社大 8789-7316 或 E-MAIL （[email protected] ） *** 想要解決生活中疑難雜症，遠離「老好人」＆「爭執不斷」的陷阱，歡迎來我們的2020/1/4台北加開場【即興主人學】 詳細連結：https://www.accupass.com/go/improvmaster *** 想要一天內，體驗如何不委屈自己，卻又能說出內心話的同理方法，歡迎來【即興同理趣】喔 詳細連結：https://reurl.cc/NaDlN9 這次去龍潭高中教課，覺得有一種使命感，因為我們不只是去教即興，而是給孩子們有更多可能性的人生！
之前跟羅伯特合作，把戲劇課程融入了英文大考考題之中，原本想說這已經是很特別的創新了，但跟這次做的事情比起來，根本小巫見大巫啊！ 一天半的工作坊，我們教了即興的同時，也創造出同學們未來升大學極為有利的備審資料。裡面包含了英文寫故事、創造力、行銷手法、肢體表達、口語表達等。不管同學們未來想走商學院、大眾傳播、外文系、表演藝術系、文化創意，全都可以用上。事實上，就算看起來跟英文＆故事無關的系所，也都需要用上創意＆表達啊！ 透過即興工作坊，循序漸進地做肢體、角色、故事。同學們藉由一步步地學習，在最後發揮創意拍出一張張與故事搭配的照片，製作大海報與周邊，最後上台報告，整個過程徹底地翻轉原本對「即興工作坊」的想像。 不過，比較起來，我覺得羅伯特的整個教學理念，是我最佩服的。其實教改之後，對經濟弱勢的學生是很不利的。有一半的大學名額，是需要面試，看過往資料的。舉個例子，如果暑假時，一位學生只能打工貼補家用，另一位學生被送去國外夏令營得了獎項，面試教授會選誰？ 可是當有老師願意為學生想，從高一開始，就積極地創造機會，讓學生能累積各種備審資料＆參與活動的經驗。從高一到高三，久了就產生極大的差別。 當然，這樣很累又很麻煩，我們也為了工作坊，討論許久。不過，因為這件事非常有理念，自己也被激發小宇宙，想了許許多多的教學與呈現模式，想的東西都可以教一學期啦～～～ 如果只是做個簡單的工作坊，那大家都很輕鬆，無論是他、我還是同學們。可是即使只有短短的一天半，那些用心，會存在孩子的心中，也會幫他們在人生旅程中，往前走了一步。 當然也沒有神到立刻改變孩子們，但至少在一天半的過程中，他們為了自己努力。同時，也明白一件事，即使資源不比明星學校，只要願意努力，老師會陪伴著他、同學們也能互相扶持，有機會走向更多不一樣的人生。 對我來說，這才是真正的教育、真正的在第一線翻轉孩子們的命運。我也明白，這些事物的基礎，是無論我們做什麼，底下總是滿滿的愛。 想到一個很遠的例子，就像是美國的黑人，常被認為只能唱歌＆運動才能出頭。這其實是因為他們許多人，從小周圍很難有不同的成功例子，能當他們的榜樣。也不理解，他們是可以有不一樣生活的。 孩子們也是需要看見自己是不被放棄的、是有未來可能性的。當他們發現老師在每堂課、每個工作坊，都願意給自己機會，總是幫忙考慮著未來，而且，還讓他們有自己選擇是否要努力的權力，怎麼不被感動。 孩子們跟我們一樣，都想要自由，也都想要有人陪著，走過那不安全的旅程，不是嗎？ 過往，我覺得自己快要感冒的時候，會開始進行某些特殊的SOP，再加上「意志力」，十之八九能「擊退」病毒。不過，自己也有另一種假設，就是只要無法「擊退」，就會生病好一陣子。更糟糕的是，萬一整個人比較鬆懈的時候，就有可能大病一場（ex：某次大年初三就深夜去掛急診，囧）
上禮拜覺得快要感冒的時候，想說如果這次改變想法，會發生什麼事。於是，不把快感冒的身體想成病毒入侵，而是想成「是身體在提醒自己要多照顧自己」。 於是，上週多花了點時間，好好照顧自己，也取消了一些事情，讓身體能好好休息。結果還真的就沒有感冒了，覺得很神奇。雖然，感冒本來就是好好照顧身體就會好，但我覺得「想像力」＆「信念」更為關鍵。畢竟以前生病時，也會讓自己休息，但反而越病越重。 我想主因是把身體當盟友、把生病當警訊吧。於是，就不再是消耗意志與身體，跟某種「邪惡」對抗了。 我在想，其實生命中的很多事都是這樣，像是關係，對於關係的最終想像是什麼？而你是否又真心相信如此？ 我們看到什麼、相信什麼，就會成為什麼。 看到傷心的人，許多人總是鼓勵他振作起來。看到憂鬱低潮的人，會希望他趕快能轉念。但為什麼真的要做到，卻好難好難？
換個情境來說明，如果你是餐廳服務生，因為餐廳動線混亂的關係，不小心把飲料灑到客人衣服上了，你會怎麼辦？你會先不處理客人的心情，直接開始檢討餐廳流程嗎？ 理論上會先安撫客人，解決現場問題。接著思考全盤狀況，制訂可行方案。最後，才開始改善行動，並看現場情況微調吧！ 那為什麼面對悲傷，我們卻幻想能立刻「換個心情」？ 如果依照剛剛餐廳改善的邏輯，我們在傷心的時候，不也應該經過「冷卻」、「同理」、「行動」這三個階段嗎？ 我們可以告訴自己這些傷心，需要一點時間，這一切只是「Not Yet」還沒有過去。接著嘗試「YES,AND」自己的心情，好好的想自己內心渴望的，但沒有得到的是什麼（如果夠同理自己，就會發現許多需要，其實與他人無關）。 最後，當你自我照顧完成，也充分理解自己了。帶著屬於自己的能量，繼續嘗試對於未來的可能性。 依照過往經驗，即使清楚知道這每一步怎麼做，仍然需要耐心與對自己深刻的同理。自我覺察不管是誰，都是一輩子的事。如果這次逃避不處理，反正那些議題還是會回來找你，也可以到時再處理，就是人生多繞幾個圈就是了。 可是，如果從頭到尾都沒有覺察自己，那就會一直糊裡糊塗地傷心了。 傷心的人先聽悲歌，先在悲歌中同理自己，再笑著看一切吧！ 文章同步收錄：www.zendream13.com 十月份「即興同理趣」高雄場還剩一點名額，趕快推薦高雄的朋友們來練習如何好好地照顧自己，以及不委屈自己又不責罵他人的溝通方法！ 來！一起在同理中感動，在即興中歡笑！ 即興同理趣（即興劇＋非暴力溝通） 高雄場（10/19）：https://reurl.cc/G1aqp 台北場（10/26）：https://reurl.cc/3vMm8 附上私房悲歌歌單
追加台語歌<<花若離枝>> https://www.youtube.com/watch?v=OBR67NyFUBM 追加日文歌<<曾經我也想過一了百了>> https://www.youtube.com/watch?v=QL3T2Nzcqcs ＊＊＊悲完再聽之溫暖歌單 再見王子 https://www.youtube.com/watch?v=BKtwah67B9c 我會好好的 https://www.youtube.com/watch?v=ZpLOyuWc6VM 下雨的晚上 https://www.youtube.com/watch?v=aR8BSYCvbvo 備註：歡迎留言推薦悲歌，一起悲起來！！！ 從小到大，都有感到戲劇的一種奇特魔力，就是讓你人緣變好！像是發現「哇，原來你演戲表情這麼多喔」，親近度＋1。或是產生那種「熱愛表達，一定本人好笑、好相處」的感覺（但不一定是真的啦，哈哈哈），親近度+100。
這也是為什麼諧星或是幽默的人，還是很吃香的原因啊！ 在學校接到的案子之中，也有像是這樣比較特別的。主要就是希望能讓不熟的人混熟，最好男女也混熟。為了這個案子，找了派特與凱安，個性截然不同的夥伴，一同助陣，誓言要讓大家混熟百分百XD 過往多次做過類似的主題，又有夥伴助陣，是不是個十拿九穩來著。BUT！人生總是會有些奇怪的事發生。冷氣突然壞掉了（我發現這種事情很常發生），同學雖然還是繼續參與活動，卻心情浮躁，老是想跟小團體在一起。 中場休息時，趕緊做一些微調。雖然人數眾多，仍然讓大家圍成了一個大圈，圈圈本身有一種很神奇的連結力量。接著讓他們「同在一艘船」，開始一起做合作的活動。並且，運用凱安慢節奏，來讓活動過程中，有快慢搭配，以節奏降溫卻不失去專注力。 活動過後，感覺大家親近了一點啊，如果再來一次，會調整的更快一些。話說回來，打破人與人距離這件事，其實是有很多基本概念的，比方說： 1. 找共同點：這是很基本卻也很實用的方法，為什麼說有關係就沒關係、沒關係就找關係。過往課程中，只是兩人剛好同星座、有同樣嗜好，下課就聊沒完的狀況，實在是多到數不完。 2. 建立連結：電影裡面常常有些橋段，讓男女主角做（或經歷）一些莫名其妙的事情（偷摘水果、共同被處罰）。無論是愛情還是友情，那些屬於你們共通回憶的「革命情感」，永遠都是情感的基礎。 3. 心無雜念：其實這才是最重要的一點，就算練習了一百種人與人混熟的技巧，沒有平常心，也一點用都沒有啊！（這點就真的是說的容易、做起來難）在即興中，如果你過度在乎觀眾反應，就算真的達成某種「效果」，最終也會影響整個團隊。 這是最難的，基於某種生存本能與後天教育，與人相處時，看見了太多的標籤，擁有過多的預設。 如果你過於喜歡這個人，要平常心看待，就很困難。因此，即興中強調「讓夥伴發光」，與其想著自己做什麼對方會不會怎麼想，不如把專注力放在可以一起跟對方做什麼，創造美好時光。 如果你過於討厭這個人，所有標籤都貼好貼滿了，這更困難。非暴力溝通則強調「消除敵人形象」，先把那些跟你不同、對立，甚至非常討厭的標籤拿掉。重新看待對方也是一個人，與你一樣，擁有那些基本需要。 做到上面三點，說起來不容易卻也沒那麼難，像我外甥就是這樣的高手啊！真的是小朋友比較心無雜念XD 除此之外，對人擁有「好奇心」，也是很重要的關鍵。對我來說，臉書的重要功能之一，就是繼續把不同立場的人們放在同一個平台。因為貼標籤，把他人unfriend很容易，可是試著去明白對方的想法、感受與需要，才是最難的啊。 備註：文章同步收錄在個人網站 https://www.zendream13.com 備註二：想要練習如何成為打破距離高手，十月份有很多課程，趕快來玩吧 即興同理趣（即興劇＋非暴力溝通） 高雄場（10/19）：https://reurl.cc/G1aqp 台北場（10/26）：https://reurl.cc/3vMm8 即興劇 嘉義場（10/20）：https://reurl.cc/1Q4Q8p 人生實驗室：地位（10/5）：https://forms.gle/fiVeM9KJ4wGc7yFs6 |
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