陳譽仁 即興的魔幻時刻

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即興精神
即興劇是一門藉由體驗、感受、分享而學習的藝術,除了戲劇本身的魔力外,即興精神,也成了民眾能親近藝文,並將即興所學應用在生活中的關鍵。即興不是隨性,而是在舞台/生活中實踐即興精神的練習。分別介紹如下:

Picture

讚頌失敗
a. 再一次:
即興劇由於是當下、現在合作完成的,常常會遇到各式各樣的狀況。因此,即興劇之中,特別強調「再一次」的概念。遇到了各種困難、挑戰時,把這些當作是「過程」而非「結果」,那就可以「再一次」面對挑戰,繼續生活。再一次除了能激勵自己,也能與恐懼共舞,當可以正視自己害怕的事物,才會有足夠的安全感,自我肯定,讓生命有更多的可能性。

b. 拔掉腦中監控器
從小到大的教育體制,不斷地強化我們各種對錯的概念,無形之間,形塑了腦中監控器,不斷地在判斷對錯。雖然,這加速了對各種事物的判斷,卻也侷限了創意的可能性。讚頌失敗中,也不限制對錯,接受失敗的可能性,讓各種冒險、創意、靈感,得以發生。

c. 慶祝&哀悼
一個沒有失敗的人,是不會往前走的!面對生命中的好事,我們可以慶祝滿足了那些自身的需要,然後,想辦法做的更多。面對生命中的挫敗,我們可以哀悼那些未滿足的需要,再一次面對挑戰。每次的慶祝&哀悼都是生命的禮物,持續前進的動力!

YES, AND
a. YES, AND自己
YES是「是」、「同理」、「看見」,AND是「而且」、「連結」、「支持」。YES, AND自己包括了身體與心靈上的自我照顧與自我連結,展開與自我的對話。YES,AND別人之前,一定要先懂得YES,AND自己,同理並支持自己的身體、思考。當能夠同理自己才有空間同理他人,了解自己的存在對他人的重要性、獨特性,也才能做真誠的情感表達。

b. YES, AND他人
為了要讓自己有安全感,保持在有利位置。人們常不自覺採取了YES,but的溝通方式。用著「我覺得你的概念不錯,但其實……」的方式溝通,卻讓彼此各說各話,沒有交集。YES ,AND是讓人學習同理心的最佳概念,有品質的YES,不是對方說什麼都全盤接收,而是能真正聆聽對方的感受與需要。接著運用AND的技巧,讓對話保持流動,達到人與人間真正的溝通。

讓夥伴發光
a. 讓夥伴看起來&感覺好
人與人之間的相處,是一個互相且流動的過程。當你願意將目光集中在如何幫助夥伴,讓身旁的人變得更好的時候,對方也會有所善意回應,使得團隊有更佳的表現。此外,當目標放在讓夥伴更好時,也可以避免對自我過多關注,可以遠離焦慮,有更好的發揮。

b. YES,NOPE
即興劇中有一個活動,在過程中,如果夥伴提供的建議,你不想做,就可以用俏皮的方式說NOPE。而讓夥伴發光,不是對夥伴的想法百依百順,當你與對方產生連結,所說的NO是照顧到雙方需要,且用溫柔且尊重的方式說出。這個NOPE,就有機會讓對方獲得更多看見與覺察。

打開玩心
a. 生命的能量補充包
玩,是許多人在社會壓力、家人期待下,漸漸丟失的事物。但這卻是靈感、創造力的泉源,也是微笑生活的開端。藉由即興劇的活力,可以讓更多人打開許久未用的玩心,發現那些遺失的美好。

b. 玩出改變
​每個人的生命,常常會受到過往原生家庭的影響,重複固定的模式。而「玩」是讓那個打破模式的重要關鍵。當你走到生命中重複的慣性中,觀察微小的不同點,想辦法玩出可能性,就可以玩出改變,玩出新生活!而且,玩帶來的歡笑,是讓人能持續改變的重要能量,每個人都可以玩出改變,玩出新生活!

c. 創意開發
即興劇之所以會有這麼多國外大企業,做為員工訓練的項目。其中「玩」可說是功不可沒,當玩出對物的好奇心,產品就有更多發展的空間,當玩出對人的好奇心,團隊溝通就有更多協調的空間。

保持連結
a. 自信丟
試著與其他人保持連結的關鍵點,在於你全然地專注當下,願意傾聽、感受對方一切,且清楚明白的表達。自信丟就是溝通中的「丟球」,當我們能將自己的感受與需要,表達的更明確,就會減少那些猜測的模糊空間,讓連結更順暢。

b. 認真接
認真接就是溝通中的「接球」,在即興中的作品,就是相信對方所說與做的一切,相信共同創造的戲劇人事物。在溝通中,如果我們能打開感官,並且換位思考,就可以更能與對方產生連結。

c. 分享控制權
在丟與接之中,必須永遠保持流動&彈性,隨時變化角色。當我們知道如何表達自我&有品質的回應對方,而且,能夠與溝通的他人隨時彼此丟接,人生會更加地完整。
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最新活動
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