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一直到了教這堂課，才開始明白，人生的一切難題始終來自於自卑的議題。
明志科大一開始是因為高中同學的介紹去教課的，但算是努力加幸運，得到很好的迴響，被他們各個單位連續邀約了五、六次。每次的項目都不盡相同，有單純玩即興的，也有著重團隊凝聚的。而針對學生實習與就業面試的教學過程，卻大幅度改變了我的想法。 在研發活動的過程中，發現面試中自信＆態度相當重要，也是短時間內可以改變的。實力與過往經歷，則得靠時間累積。但我也開始懷疑，如果我的假設是真的，那為什麼有這麼多人覺得自己跨不出去那一步，說自己好話好像是要了他的命。 是過往教育、也是習慣。 我們被教導謙虛，所以忘記喜歡自己的優點。我們害怕被看見我們有多好，因為可能會被貼上愛現、不合群的標籤。 我們被教導反省，所以總是拿著放大鏡在看自己的缺點。我們總在練習我們有多不好，「應該」要怎麼做。 不是謙虛不對、也不是反省不好，只是每件事都有副作用。這個副作用就是我們睜大眼睛看著自己的缺點，卻覺得那些優點不算什麼，甚至是本來應該的。 後來，課程中關於自信的活動，我廣泛地應用在其他工作坊。因為其實自信表達不只是影響著面試就業，而是影響著每分每秒與人相處時的人生。 遇到人際關係的挫折時，怪別人是最快的方法。可是在反覆的教學中，看見到了那些屬於關係中的傷害，不是誰能傷害誰，而是自己選擇是否被傷害。 說白話一點，就是「地雷」。假設被說胖是我的點，那麼被笑胖這件事就可以傷害到我，但如果這件事對自己不重要，就可以一笑置之。每個人都有每個人的地雷，這些地雷可能是來自於原生家庭，也可能來自於成長過程中的挫折，又或者是因為身體的限制。 如果沒有下面沒有埋著自己的地雷，別人就算在上面跑跳，也是不會引爆的。 我們開始學會恐懼，也學會了隱藏、逃避自己的缺點。然而，那些事情卻像是鬼一樣地跟著我們，怎麼逃都逃不掉。然後，當與人遇到衝突時，那些鬼就出來了。 我們害怕被看不起，就越會覺得對方看不起自己。我們卻怕失去對方，就會覺得對方總是想離開自己。我們無法信任任何人，是因為我們無法相信自己。 於是我們眼睜睜看著那些自認的缺點，吞食著自己的自尊，有時假裝不在意，狀況卻更加慘烈。所有我們覺得應該放下，而強迫自己放下的事，永遠都沒放下，直到看見自己真實的情感為止。 這就是為什麼要在排練場「讚頌失敗」，看見那些失敗是允許的，因為我們已經在路上，只是還沒成為我們想像中的樣子，可是已經是夠好的人，而且，是值得被愛的。 我們永遠離不開那些自己創造的鬼魂。 當然，我們永遠可以選擇一些看似活著簡單的方式。 只要想著自己是別無選擇，就輕鬆多了。因為我們是「不得不」做那些我們不喜歡的事。如果誠實一點，就知道真正原因，也許是為了多一點安全感或是為了維持關係。就像是在群體中不自由，總比被當成異類，來的輕鬆的多。 人是孤獨的，在這件事上。只有自己能面對自己的恐懼，因為那些是自己生出來的無邊幻夢。 我很相信一句話：「在這世上，一定都有一件只有你才能做到的事。」 每個人都能找到屬於自己的那件事。寫了這麼多，其實主要概念很簡單，練習卻要一輩子 1. 我們可以用「選擇」取代「不得不」。 然後，告訴自己，你永遠都有所選擇。 2. 優點放大、放大、再放大。用「分享」的心情取代對自大的憂慮，用「助人」的角度將優點發揮的淋漓盡致。 3. 缺點看見、面對、再一次。不是一直盯著缺點看，而是能正視自己的恐懼，面對那些自卑帶來的感受。然後，明白那些缺點不是一朝一夕誕生的，也就不需要立刻把他消滅。那些缺點甚至曾經幫助過你，只是我們可以選擇不同的人生。 除此之外，重要的還是耐心，要一夜改變很難，但我們每天都可以朝自己想要的改變前進。然後，看見每天改變的那一點點。 在這路上，即興劇的「讚頌失敗」與非暴力溝通的「自我同理」幫助我很大，也希望更多人能了解。 https://www.zendream13.com 不管是來上工作坊，還是看看影片、閱讀相關書籍，都希望即興劇與非暴力溝通，能讓大家的生命有所不同 即興同理趣（即興劇＋非暴力溝通） 高雄場：https://reurl.cc/G1aqp 台北場：https://reurl.cc/3vMm8 即興劇 信義社大（週四）：https://reurl.cc/bjnNM 人生實驗室（週末）：https://forms.gle/fiVeM9KJ4wGc7yFs6
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