陳譽仁 即興的魔幻時刻

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移除​自己的人生地雷

8/16/2019

1 評論

 
一直到了教這堂課,才開始明白,人生的一切難題始終來自於自卑的議題。
      
明志科大一開始是因為高中同學的介紹去教課的,但算是努力加幸運,得到很好的迴響,被他們各個單位連續邀約了五、六次。每次的項目都不盡相同,有單純玩即興的,也有著重團隊凝聚的。而針對學生實習與就業面試的教學過程,卻大幅度改變了我的想法。
   
在研發活動的過程中,發現面試中自信&態度相當重要,也是短時間內可以改變的。實力與過往經歷,則得靠時間累積。但我也開始懷疑,如果我的假設是真的,那為什麼有這麼多人覺得自己跨不出去那一步,說自己好話好像是要了他的命。
  
是過往教育、也是習慣。
  
我們被教導謙虛,所以忘記喜歡自己的優點。我們害怕被看見我們有多好,因為可能會被貼上愛現、不合群的標籤。
  
我們被教導反省,所以總是拿著放大鏡在看自己的缺點。我們總在練習我們有多不好,「應該」要怎麼做。
   
不是謙虛不對、也不是反省不好,只是每件事都有副作用。這個副作用就是我們睜大眼睛看著自己的缺點,卻覺得那些優點不算什麼,甚至是本來應該的。
  
後來,課程中關於自信的活動,我廣泛地應用在其他工作坊。因為其實自信表達不只是影響著面試就業,而是影響著每分每秒與人相處時的人生。
   
遇到人際關係的挫折時,怪別人是最快的方法。可是在反覆的教學中,看見到了那些屬於關係中的傷害,不是誰能傷害誰,而是自己選擇是否被傷害。
  
說白話一點,就是「地雷」。假設被說胖是我的點,那麼被笑胖這件事就可以傷害到我,但如果這件事對自己不重要,就可以一笑置之。每個人都有每個人的地雷,這些地雷可能是來自於原生家庭,也可能來自於成長過程中的挫折,又或者是因為身體的限制。
  
如果沒有下面沒有埋著自己的地雷,別人就算在上面跑跳,也是不會引爆的。
  
我們開始學會恐懼,也學會了隱藏、逃避自己的缺點。然而,那些事情卻像是鬼一樣地跟著我們,怎麼逃都逃不掉。然後,當與人遇到衝突時,那些鬼就出來了。
   
我們害怕被看不起,就越會覺得對方看不起自己。我們卻怕失去對方,就會覺得對方總是想離開自己。我們無法信任任何人,是因為我們無法相信自己。
  
於是我們眼睜睜看著那些自認的缺點,吞食著自己的自尊,有時假裝不在意,狀況卻更加慘烈。所有我們覺得應該放下,而強迫自己放下的事,永遠都沒放下,直到看見自己真實的情感為止。
   
這就是為什麼要在排練場「讚頌失敗」,看見那些失敗是允許的,因為我們已經在路上,只是還沒成為我們想像中的樣子,可是已經是夠好的人,而且,是值得被愛的。
  
我們永遠離不開那些自己創造的鬼魂。
  
當然,我們永遠可以選擇一些看似活著簡單的方式。
   
只要想著自己是別無選擇,就輕鬆多了。因為我們是「不得不」做那些我們不喜歡的事。如果誠實一點,就知道真正原因,也許是為了多一點安全感或是為了維持關係。就像是在群體中不自由,總比被當成異類,來的輕鬆的多。
  
人是孤獨的,在這件事上。只有自己能面對自己的恐懼,因為那些是自己生出來的無邊幻夢。
  
我很相信一句話:「在這世上,一定都有一件只有你才能做到的事。」
  
每個人都能找到屬於自己的那件事。寫了這麼多,其實主要概念很簡單,練習卻要一輩子
  
1. 我們可以用「選擇」取代「不得不」。 然後,告訴自己,你永遠都有所選擇。
  
2. 優點放大、放大、再放大。用「分享」的心情取代對自大的憂慮,用「助人」的角度將優點發揮的淋漓盡致。
  
3. 缺點看見、面對、再一次。不是一直盯著缺點看,而是能正視自己的恐懼,面對那些自卑帶來的感受。然後,明白那些缺點不是一朝一夕誕生的,也就不需要立刻把他消滅。那些缺點甚至曾經幫助過你,只是我們可以選擇不同的人生。
  
除此之外,重要的還是耐心,要一夜改變很難,但我們每天都可以朝自己想要的改變前進。然後,看見每天改變的那一點點。
   
在這路上,即興劇的「讚頌失敗」與非暴力溝通的「自我同理」幫助我很大,也希望更多人能了解。
https://www.zendream13.com
    
不管是來上工作坊,還是看看影片、閱讀相關書籍,都希望即興劇與非暴力溝通,能讓大家的生命有所不同
      
即興同理趣(即興劇+非暴力溝通)
高雄場:https://reurl.cc/G1aqp
台北場:https://reurl.cc/3vMm8
      
即興劇
信義社大(週四):https://reurl.cc/bjnNM
人生實驗室(週末):https://forms.gle/fiVeM9KJ4wGc7yFs6
1 評論
Ashlee Moody link
3/9/2021 03:00:09 pm

Good reading youur post

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