陳譽仁 即興的魔幻時刻

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健康長壽五大祕訣「笑聊動放讚」

8/13/2019

1 評論

 
人生就是在挫敗之後,才會開始明白!這幾年的即興教學生涯中,最挫敗的經驗,莫過於第一次去教銀髮族了。只是人生際遇真的很奇妙,事隔一年,卻成了到最後一秒,學員們仍瞪大眼睛、充滿好奇的工作坊。
   
由於這個公部門的案子,是讓長輩早上參加課程、中午吃免費便當、下午到處晃晃的。所有成員都是電腦選的,因此參與的長輩,身體狀況與知識背景相差非常大。
   
去年第一次去的時候,覺得準備充分、自信滿滿,沒想到連平常拿手的活動,都教的亂七八糟,我還第一次提早了十分鐘下課,簡直是慘到最高點。第二次,準備了200%,但竟然場地因為行政院長要視察,警報器大響,要消防演習!後來幾次,我大幅調整活動,以讓大家玩得開心為最高目標。結束後長輩還問說「下次有沒有機會再看到我」,讓我倍感窩心。
    
今年突然想到!雖然活動都很有趣,長輩們也玩得開心,但能不能更符合他們的「需要」一點。於是,我覺得把所有課程的邏輯,全部都改掉!想要做他們會有興趣的內容。
   
我找了許多資料,赫然發現其實即興劇本身就是銀髮族能健康長壽的關鍵!接著把那些研究整理後,發明了五大秘訣「笑聊動放讚」(笑著聊天發現吃的丼飯很讚XD),每個秘訣都對應著一項即興劇活動
   
  • 笑:笑容有益身心,心情好身體自然好!(我臨時想到一個方法,只要請長輩們互相對看,他們就會笑個半天了)。
  • 聊:如果有人能說說話,就不會心事結成球,而且,在聊天的過程中,長輩們還能結識更多朋友,擴大交友圈。
  • 動:人能不能持續動起來,對於身心影響極大。即使只是簡單的活動,都能減緩身體退化。
  • 放:人生本無事,能真正的放鬆自己,就是給自己最大的禮物。許多長輩們都愛操煩,煩惱兒孫卻忘記放鬆自己。課程中,透過非暴力溝通照顧自己的方法,來幫助長輩們減輕壓力。
  • 讚:當你看見世界的美,潛意識就會願意多活幾年。我們願意稱讚自己,同時也願意稱讚別人,於是,我們活的更美。
   
兩小時的課程,我就教這五點,當然用的是各式各樣即興劇的體驗活動。即使活動內容跟去年的差異並不太大。但是,當長輩們發現,原來這些活動跟自己息息相關時,專注提高百分之三百。到了最後五分鐘,大家還是很認真地想知道最後一個秘訣是什麼。
  
就算沒有學過「即興劇」&「非暴力溝通」的人,其實也可以想想自家的長輩,有沒有「笑聊動放讚」,當長輩有更多的社交生活、更多活動的機會,就有機會活的更健康。
   
自己學非暴力溝通,知道「需要」的重要,但是之前都沒有想過,也可以用在課程之中。而且,真的在第一線的人員,才能知道實際的需要。像這樣的活動,因為沒有什麼選票,所以無論是哪一黨執政的時期,都不太被重視。但因為如果隨便取消的話,長輩們會打電話去關切XD。其實人口老化這麼嚴重,常照的費用應該多多花在「人與人的連結」&「心理健康的照顧」,畢竟當心健康了,花在治病的費用也會降低,這才是治本的方法啊。
  
想看更多銀髮族課程的概念,可以看網站「銀髮樂活」部分 https://www.zendream13.com
  
也歡迎更多人透過即興劇&非暴力溝通,讓自己與長輩身心都健康喔
   
即興同理趣(即興劇+非暴力溝通)
高雄場:https://reurl.cc/G1aqp
台北場:https://reurl.cc/3vMm8
   
即興劇
信義社大(週四):https://reurl.cc/bjnNM
人生實驗室(週末):https://forms.gle/fiVeM9KJ4wGc7yFs6
​
1 評論
Anderson C link
11/1/2023 09:37:45 pm

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