健康長壽五大祕訣「笑聊動放讚」

人生就是在挫敗之後，才會開始明白！這幾年的即興教學生涯中，最挫敗的經驗，莫過於第一次去教銀髮族了。只是人生際遇真的很奇妙，事隔一年，卻成了到最後一秒，學員們仍瞪大眼睛、充滿好奇的工作坊。
　　　
由於這個公部門的案子，是讓長輩早上參加課程、中午吃免費便當、下午到處晃晃的。所有成員都是電腦選的，因此參與的長輩，身體狀況與知識背景相差非常大。
　　　
去年第一次去的時候，覺得準備充分、自信滿滿，沒想到連平常拿手的活動，都教的亂七八糟，我還第一次提早了十分鐘下課，簡直是慘到最高點。第二次，準備了200%，但竟然場地因為行政院長要視察，警報器大響，要消防演習！後來幾次，我大幅調整活動，以讓大家玩得開心為最高目標。結束後長輩還問說「下次有沒有機會再看到我」，讓我倍感窩心。
　　　　
今年突然想到！雖然活動都很有趣，長輩們也玩得開心，但能不能更符合他們的「需要」一點。於是，我覺得把所有課程的邏輯，全部都改掉！想要做他們會有興趣的內容。
　　　
我找了許多資料，赫然發現其實即興劇本身就是銀髮族能健康長壽的關鍵！接著把那些研究整理後，發明了五大秘訣「笑聊動放讚」（笑著聊天發現吃的丼飯很讚XD），每個秘訣都對應著一項即興劇活動
　　　

• 笑：笑容有益身心，心情好身體自然好！（我臨時想到一個方法，只要請長輩們互相對看，他們就會笑個半天了）。
• 聊：如果有人能說說話，就不會心事結成球，而且，在聊天的過程中，長輩們還能結識更多朋友，擴大交友圈。
• 動：人能不能持續動起來，對於身心影響極大。即使只是簡單的活動，都能減緩身體退化。
• 放：人生本無事，能真正的放鬆自己，就是給自己最大的禮物。許多長輩們都愛操煩，煩惱兒孫卻忘記放鬆自己。課程中，透過非暴力溝通照顧自己的方法，來幫助長輩們減輕壓力。
• 讚：當你看見世界的美，潛意識就會願意多活幾年。我們願意稱讚自己，同時也願意稱讚別人，於是，我們活的更美。

　　　
兩小時的課程，我就教這五點，當然用的是各式各樣即興劇的體驗活動。即使活動內容跟去年的差異並不太大。但是，當長輩們發現，原來這些活動跟自己息息相關時，專注提高百分之三百。到了最後五分鐘，大家還是很認真地想知道最後一個秘訣是什麼。
　　
就算沒有學過「即興劇」＆「非暴力溝通」的人，其實也可以想想自家的長輩，有沒有「笑聊動放讚」，當長輩有更多的社交生活、更多活動的機會，就有機會活的更健康。
　　　
自己學非暴力溝通，知道「需要」的重要，但是之前都沒有想過，也可以用在課程之中。而且，真的在第一線的人員，才能知道實際的需要。像這樣的活動，因為沒有什麼選票，所以無論是哪一黨執政的時期，都不太被重視。但因為如果隨便取消的話，長輩們會打電話去關切XD。其實人口老化這麼嚴重，常照的費用應該多多花在「人與人的連結」＆「心理健康的照顧」，畢竟當心健康了，花在治病的費用也會降低，這才是治本的方法啊。
　　
想看更多銀髮族課程的概念，可以看網站「銀髮樂活」部分　https://www.zendream13.com
　　
也歡迎更多人透過即興劇＆非暴力溝通，讓自己與長輩身心都健康喔
　　　
即興同理趣（即興劇＋非暴力溝通）
高雄場：https://reurl.cc/G1aqp
台北場：https://reurl.cc/3vMm8
　　　
即興劇
信義社大（週四）：https://reurl.cc/bjnNM
人生實驗室（週末）：https://forms.gle/fiVeM9KJ4wGc7yFs6
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