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「沒有好好照顧自己之前，所有正面的話都是一種傷害。」
昨天在一場演唱會，聽到了歌手COVER中島美嘉的「曾經我也想過一了百了」，即使聽不懂歌詞，還是深受感動。上網查了以後，歌詞也寫得太好了。怪不得，推出之後，日本自殺率就直接下降，簡直是神曲。 這首最棒的地方在於，先同理再鼓勵。我從小對於一些教人要光明面，積極振作的文章，都很感冒。在我的書櫃裡面，完全不會有這種東西。後來才發現，不是那些書寫得不好，而是他們還沒同理，就先講大道理。 這首歌前面完全寫出，身為人類，無論是誰，都一定會有的難過心情。先充分同理之後，只用了寥寥幾句寫出希望。先唱入心坎裡，讓你內心苦到不行，再來說人生還是有那麼微小的可能啊。 分享一下，私藏的面對絕望感六步驟，如果某一天，覺得人生陷入低潮。可以試試六步驟，不然，也可以直接聽歌無限循環播放一百次啦。 第一步：逃離現場 就是逃避然後耍廢，除了不要傷害到自己與他人外，要吃大餐、喝酒、狂哭都無所謂。但你要知道一件事，逃避是你的選擇，當你想要的時候，你也絕對可以選擇停下來。 第二步：重寫場景 在耍廢到一定時間後，千萬不要就當沒事，不然就只能永遠耍廢了，囧。接著回顧一些到底發生什麼事，客觀地寫出具體事實，寫完把看起來在罵自己與罵別人的部分，都刪掉重寫。 第三步：感受自己 接受自己剛剛的情緒，不管什麼負面情緒，都是一種警訊，是來幫助你的。發現自己為什麼會有這種情緒，內心有什麼樣的需要，是沒有被滿足的。 做完這些，基本上，就要花很久時間啦！然後，就會覺得很累，可以好好睡了。後面三步驟，以後再寫好了XD。 總之，自己心情不好的時候，不要覺得自己「應該」心情好啦，但永遠都可以「選擇」要怎麼過生活。看到朋友心情不好，也別再要對方開心點、樂觀積極了。就像歌詞中所說的，悲傷總是有的，期待也會有的。 雖然，我下面附了歌詞，但我很建議大家聽一下這首歌。中島美嘉根本用生命在唱啊～～～ https://www.youtube.com/watch?v=QL3T2Nzcqcs 文章同步收錄在個人網站 https://www.zendream13.com <<曾經我也想過一了百了>> 中文翻譯歌詞 曾經我也想過一了百了 是因為黑尾鷗在碼頭悲鳴 隨著波浪隨意的漂浮消失 把過去叼走飛遠而去吧 曾經我也想過一了百了 是因為生日時杏花盛開 在陽光散下樹梢間就這樣睡著 昆蟲的殘骸是否也會變為塵土呢 薄荷糖 漁港的燈塔 生鏽的拱橋 廢棄的自行車 站在木造車站的火爐前 心中卻沒有想要往哪去 今天就跟昨天一樣 如果明天想要有所改變 現在就必須有所行動 我知道 我知道 可是啊 曾經我也想過一了百了 是因為心中空了一塊 感覺不滿足而哭泣的原因 一定是因為心中渴望著豐富充實啊 曾經我也想過一了百了 是因為鞋子的鞋帶鬆了 不太會把東西綁在一起 與人之間的羈絆也亦是如此 曾經我也想過一了百了 是因為少年找到了我 在床上下跪 必須對著當時的我道歉 電腦螢幕的微光 樓上房間的聲音 內線電話的鈴聲 摀住耳朵在鳥籠中的少年 與看不見的敵人戰鬥著 在這窄小房間中的唐吉軻德 反正最後目標一定是醜陋的啊 曾經我也想過一了百了 是因為被冷言冷語所傷 為了想要被愛而哭泣 是因為了解人的溫暖 曾經我也想過一了百了 是因為你燦爛的微笑 整個腦中只想著一了百了 一定是因為對於活著這件事太過認真了 曾經我也想過一了百了 是因為還沒遇見你 像你這樣的人存在這世界上 讓我稍微的對這世界感到喜歡 像你這樣的人存在這世界上 讓我稍微的對這世界有了期待
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