從今天起,跟焦慮做朋友!
遇到困難挑戰時,我們常常會感到焦慮害怕。想要試著擺脫焦慮,做個勇敢的人,可是卻越努力越焦慮。 開始跟焦慮做朋友,試著把那些緊張當作是在幫助你的事。像心跳加速是幫助你身體應付所需,而焦慮情緒更是最好的警訊,告訴自己有什麼需要是被忽略的。 當我們轉念把焦慮當作朋友,「讚頌失敗」此時登場,就有更好的效果。那些阻擋在我們目標前面的困難,都只是NOT YET(還沒有),只要仍持續地在相同的道路努力,我們就只是「還沒有」到那裡而已。於是,無論結局如何,我們都可以「再一次」地面對人生。 同時,我們也藉由「焦慮」更貼近自己的內心,藉由「同理自己」的方式,感受「焦慮」背後真正的需要,當我們跟情緒交朋友,就可以發現無論什麼情緒都是有意義、對自己是有所幫助的。 七月【即興同理趣】課程結束後不久,我們的學員小萃分享了她去面試時,超級焦慮緊張。但她想起即興精神「讚頌失敗」,就練習了課程中的「再一次」活動,告訴自己就算沒有錄取,也只是not yet還沒有而已,總會有其他機會!自己的焦慮就從120分降到50分了! 她提到「即興劇的精神讓我在日常中學習接受當下發生的事,找到適合的應對姿態」,而在「非暴力溝通」中的學習,也練習回過頭來照顧與同理自己。「即興劇」+「非暴力溝通」的學習,讓她開始能在即興的當下,呈現自己對生活的觀察與感受,學習聽見自己與他人。 不管是誰,都可以運用即興精神「再一次」面對生命,也可以運用非暴力溝通「同理自己」,讓每天過的更好。 ☘️ 【即興同理趣】課程 ☘️ ☘️ 即興劇+非暴力溝通 ☘️ 👉 詳細課程介紹: https://improvnvc.weebly.com 👉講師陳譽仁介紹:www.zendream13.com * 參加條件:無任何戲劇&非暴力溝通經驗,皆可參與 ☘️高雄場: *日期:第一梯次 8/24(六) 、第二梯次 8/25(日) * 時間:09:30-17:00 * 地點:台灣社會行動研究中心 (高雄市苓雅區中正一路372號) 近捷運五塊厝站 👉 報名連結:https://reurl.cc/G1aqp ☘️台北場: *日期:10/26(六) * 時間:09:30-17:00 * 地點:愛牙牙 (台北市吉林路26巷17號B1) 近松江南京捷運站 👉 報名連結:https://reurl.cc/3vMm8
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