從今天起，跟焦慮做朋友！

從今天起，跟焦慮做朋友！

遇到困難挑戰時，我們常常會感到焦慮害怕。想要試著擺脫焦慮，做個勇敢的人，可是卻越努力越焦慮。
　　　
開始跟焦慮做朋友，試著把那些緊張當作是在幫助你的事。像心跳加速是幫助你身體應付所需，而焦慮情緒更是最好的警訊，告訴自己有什麼需要是被忽略的。
　　　
當我們轉念把焦慮當作朋友，「讚頌失敗」此時登場，就有更好的效果。那些阻擋在我們目標前面的困難，都只是NOT YET（還沒有），只要仍持續地在相同的道路努力，我們就只是「還沒有」到那裡而已。於是，無論結局如何，我們都可以「再一次」地面對人生。
　　
同時，我們也藉由「焦慮」更貼近自己的內心，藉由「同理自己」的方式，感受「焦慮」背後真正的需要，當我們跟情緒交朋友，就可以發現無論什麼情緒都是有意義、對自己是有所幫助的。
　　
七月【即興同理趣】課程結束後不久，我們的學員小萃分享了她去面試時，超級焦慮緊張。但她想起即興精神「讚頌失敗」，就練習了課程中的「再一次」活動，告訴自己就算沒有錄取，也只是not yet還沒有而已，總會有其他機會！自己的焦慮就從120分降到50分了！
　　　
她提到「即興劇的精神讓我在日常中學習接受當下發生的事，找到適合的應對姿態」，而在「非暴力溝通」中的學習，也練習回過頭來照顧與同理自己。「即興劇」＋「非暴力溝通」的學習，讓她開始能在即興的當下，呈現自己對生活的觀察與感受，學習聽見自己與他人。
　　　
不管是誰，都可以運用即興精神「再一次」面對生命，也可以運用非暴力溝通「同理自己」，讓每天過的更好。
　　　　
☘️ 【即興同理趣】課程 ☘️
☘️ 即興劇＋非暴力溝通 ☘️
　　　　
👉 詳細課程介紹： https://improvnvc.weebly.com
👉講師陳譽仁介紹：www.zendream13.com
＊ 參加條件：無任何戲劇＆非暴力溝通經驗，皆可參與
　　　　　　　　
☘️高雄場：
＊日期：第一梯次 8/24(六) 、第二梯次 8/25(日) 
＊ 時間：09:30-17:00 
＊ 地點：台灣社會行動研究中心 
(高雄市苓雅區中正一路372號) 近捷運五塊厝站　
👉 報名連結：https://reurl.cc/G1aqp
　　　　　　　
☘️台北場：
＊日期：10/26(六) 
＊ 時間：09:30-17:00 
＊ 地點：愛牙牙 (台北市吉林路26巷17號B1) 近松江南京捷運站　
👉 報名連結：https://reurl.cc/3vMm8