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這半年看了不少書，也去參加了許多溝通與成長相關的工作坊，發現都聚焦於一個關鍵，是我自己平常很容易忽略的。
「為自己慶祝，創造更多慶祝的可能性」 就像是從以前到現在，不管是哪一類的課程總是會有好學的學生，來問我自己有什麼樣的缺點，但從來沒有人問過我，覺得他做最好的地方在哪裡？不是說缺點改正不重要，而是看見自己優點，並且發揮到極大值，才能發揮更大的潛能。 我們的文化中，有時，會為了成果慶祝。卻還少慶祝與看見那些美好的特質，以及隨之帶來的感受。然而，看見自己的美好，才能看見更多別人的美好。2019快要過去了，為自己好好慶祝一下吧！ 簡單慶祝三步驟
即興劇，透過與夥伴當下的丟接，開心地玩出並共享每一個美好時刻。非暴力溝通，慶祝那些已經滿足的需要，然後發展更多策略滿足那些需要。 其實，簡單說就是「好好感受當下的每一分美好」＆「創造更多的美好經驗讓生命更豐富」 2019，無論晴雨，都透過好好地慶祝，讓這一年有最好的收尾吧～～～ 🍀🍀🍀想要在歡樂中學習「自信丟」&「輕鬆接」的朋友們，【信義社大】寒假班（1/16）、春季班（3/5）都開始報名囉！ 即興桌遊樂（寒假班）：https://reurl.cc/1QE7vV 歡樂舒壓學即興（春季班）：https://reurl.cc/e5g7M7 報名方式：來電信義社大 8789-7316 或 E-MAIL （XYCC072@GMAIL.COM ） 🍀🍀🍀想要解決生活中疑難雜症，遠離「老好人」＆「爭執不斷」的陷阱，歡迎來我們【即興主人學】 詳細連結：https://www.accupass.com/go/improvmaster 🍀🍀🍀想要一天內，體驗如何不委屈自己，卻又能說出內心話的同理方法，歡迎來【即興同理趣】喔（最後兩個名額） 詳細連結：https://reurl.cc/NaDlN9 －－－ 本文同步收錄於個人網站：www.zendream13.com
1 評論
「他還是不懂，如果開口那只是，我要來的溫柔」
最近跟朋友聊天，她對於另一方有許多抱怨，總覺得認識這麼久了，為什麼對方還是不懂她在想些什麼？ 這讓我想到非暴力溝通書上的故事，有位太太總是抱怨先生總是忙於工作，太晚回家，都沒有花時間陪她。於是，她就跟先生說：「你可不可以不要一直忙工作的事？」於是，先生就……報名了週間的高爾夫球班XDDDDDDDDD 只要是人，都希望能夠被了解。如果在愛情中，有心電感應，那就更美了。可是，除非真的有通靈般的讀心術，不然是不可能百分之百猜中的。 我問朋友為什麼不直接說就好了，她說才不要咧，這樣感覺很像是自己去求的！我腦中就浮現了這首歌SHE的他還是不懂「他還是不懂，如果開口那只是，我要來的溫柔」 我們為什麼會覺得自己要了，對方給了，就不是真的？事實上，就算你沒要，對方給了，就一定是真的嗎？ 她說有很多人跟她說，男生都是這樣，不懂女生在想什麼，（所有男性包括我，一次被掃射啦），她覺得也是沒錯。 我問她如果妳相信男生都這樣，那妳有因此釋懷了嗎？她陷入了一陣沉默。 其實就算她不說，從她神情中淡淡的哀傷，也知道她只是勉強接受而已，那個想要被理解的心情，依然還在。問題是，到底什麼阻礙了我們，直接跟對方說出內心所想的？ 最直覺的想法，就是擔心被拒絕。如果被拒絕了，除了很丟臉以外，是不是也代表我沒有被愛的價值？又或者會直接採取防衛機制，開大絕，開始責怪對方。 最近看了一本新書，裡面的心理師說，那麼多年的經驗，告訴他一件事，那就是大部分的人來找他，都是想要學怎麼去「矯正」、「改變」別人。可是繞了一大圈，才發現需要改變的是自己。而且，90%以上的問題，都與自尊有關。 以前，我總是小心翼翼，努力維持著各式各樣的和平，希望不要有人傷心難過，最後都讓自己傷心難過。後來，才明白原來衝突並不可怕，可怕的是對於「自己不重要」、「失去與別人連結」的恐懼。 就像以前，總是在即興舞台上「再一次」，直到開始教課，才開始在生活中用「再一次」面對困境。以前的我，以為非暴力溝通只是一種溝通的方法，後來才明白，那是告訴我們可以說出心裡話，卻不害怕失去自我價值，又能溫柔與好奇對待人的一種力量。是一種溫柔又堅定的戰士形象。 事實上，生氣並不可怕，願意生氣、甚至發怒，表示有著改變的動力，而不是默默地看著關係走入墓地。 於是，我們可以不害怕提出請求，就算對方不答應，也不是問題。因為如果我們都在乎這段連結，就會透過了解彼此，找到其他方法，滿足我們的需要。 當我們甩開「被拒絕就什麼都沒有了」那種絕對的想法，就會看到更多可能性。生活始終不是全有全無的是非題，而是每個當下，我們都可以從無限的選項中，選擇我們真正想要的生活。 開始懂了，快樂是選擇 #本文包含三首歌 #感謝最近都有朋友讓我寫例子 #寫完才想起本年度回顧文還有超多篇沒寫 備註：畫是鬧咖啡三樓的展覽喔 最近，以前的社大學生從美國回來，也帶來了他順利得到美國「夢想中的工作」的好消息。在這個過程中，除了他自己用盡全力的努力之外，在台灣的夥伴也默默給了他重要的支持。
在得到「夢想中的工作」工作之前，他也去爭取了亞馬遜的工作機會，順利進到面試的關卡。當天，他準備地十足充分，一看到面試官，就火力全開、口沫橫飛地發表自己的想法與意見，還越說越HIGH，可是一說完，面試官的態度卻有些冷漠，他就知道大概沒機會了。 後來，果真沒有得到亞馬遜的工作機會，在臉書上訴說著這個消息。此時，在台灣的同學們，留言提醒了他即興劇「讚頌失敗」的精神，讓他打起精神來「再一次」面對挑戰。 於是，他除了繼續詳細地準備之外。面試當天，他對於面試官也更為「尊重」，在面時一開始，就是先問面試官，是否需要先用一分鐘回答重點，後面再詳細回答。在對方回應後，才開始發表自己的想法。最後，努力沒有白費，終於得到夢想中的工作，進了美國的Facebook。 聽到這個消息，身為教他即興劇的老師，也覺得沾了一點光，滿足了我對於即興劇可以幫助任何人的理念。除此之外，我也同時跟他分享了我的一些觀察，那就是為什麼亞馬遜的工作，沒辦法順利拿下的推測。 以這幾年我自己的即興劇體系概念中，即興劇擁有兩大重要概念，「自信丟」＆「認真接」。這位同學，平常在台上，活力十足、肢體、笑容與能量滿載，總是有一個又一個的點子，「自信丟」點子的能力很強。但相對而言，觀察、聆聽與「認真接」其他人的點子的能力，就還需要再加強。 如果當時他已經練習好「認真接」的能力，面試亞馬遜時，一邊說也一邊觀察、聆聽面試官的反應，就有機會改變他所說話的方向與內容。 後來，他也跟我說：「亞馬遜的時候，我因為覺得專業課目的題目太簡單，而可能心裡大意了。忽略了去觀察感受面試官反應的部分。就有點像是我在舞台上總是很High的丟自己想要的梗，卻常常忽略或措施夥伴的梗。」 不過，就像是即興精神告訴我們的一樣，每次的挫折，都是最好的禮物。「自信丟」與「認真接」其實是每個人一生的功課，即興的世界屬於當下，即興的能力卻是在於長久的累積。我跟他說日子還長著，只有把這件事放在心中，每天、每月甚至是每年進步一點點，那就很值得慶祝了。 在學習非暴力溝通的過程中，發現「誠實地表達」與「同理傾聽」是兩大重點。而最讓我驚喜的就是這兩點，跟我對於即興的概念「自信丟」與「認真接」，不謀而合。 這也是我們未來的每一天都會遇到的，因為如果我們沒有自信表達的能力，就容易委屈自己，過度犧牲，甚至導致自己有身心的狀況。而如果我們沒有同理傾聽他人的能力，就會失去跟其他人的連結，容易產生更多的衝突。 我一開始在教即興劇的時候，還不知道為什麼我只是教即興劇，卻會對學員的生命有所改變。後來才明白，因為無論是即興劇的劇場遊戲，還是非暴力溝通的活動，都是「自信表達」與「同理傾聽」的練習。都是一次次，讓我們能擁有更多愛自己與愛他人的能力，克服鬼打牆般的慣性，擁有自己真心想要的幸福。 *** 想要在歡樂中學習「自信丟」&「輕鬆接」的朋友們，【信義社大】寒假班（1/16）、春季班（3/5）都開始報名囉！ 社大連結：https://xy.twcu.org.tw/course/ 報名方式：來電信義社大 8789-7316 或 E-MAIL （XYCC072@GMAIL.COM ） *** 想要解決生活中疑難雜症，遠離「老好人」＆「爭執不斷」的陷阱，歡迎來我們的2020/1/4台北加開場【即興主人學】 詳細連結：https://www.accupass.com/go/improvmaster *** 想要一天內，體驗如何不委屈自己，卻又能說出內心話的同理方法，歡迎來【即興同理趣】喔 詳細連結：https://reurl.cc/NaDlN9 |
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